这是真的。至少，斯坦福大学一项关于性格的长期研究是这样显示的。
你曾经与自我控制作过斗争吗?
它始于20世纪60年代末斯坦福大学校园里的宾幼儿园。
总共有653个孩子被单独带到托儿所的“游戏室”。房间很小，有一张桌子和一把椅子让孩子坐。坐下后，每个孩子都得到一块棉花糖。
然后，研究人员向每个孩子提供了相同的条件:
- 马上把棉花糖吃了。
- 等着吃棉花糖的时候，研究人员走出了房间。当研究人员回来时，这个孩子可以吃第二块棉花糖。在研究人员回来之前吃下第一个棉花糖，会自动失去第二个棉花糖。
你可以想象，大多数孩子在这个问题上都有困难。这项研究的视频片段告诉我们，孩子们闭上眼睛，另一些人专注地盯着棉花糖，还有一些人假装棉花糖不存在，还有一些人会在研究人员回来之前和桌子玩捉迷藏来分散注意力。
大约70%的孩子无法抵抗诱惑，再也没有得到第二个棉花糖。剩下的30%不知何故找到了抵抗的方法。
事情就是这样发生的真的有趣的
负责这项研究的斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)在10年后对653名儿童进行了跟踪调查。
他发现那些等不及吃第二块棉花糖的孩子似乎都有行为问题。他们似乎无法集中注意力。他们的sat分数更低。他们在情感上挣扎，难以应对紧张的情况。他们也很难维持人际关系。
那些能够延迟满足的人的报告几乎完全相反，包括sat分数平均高出210分。
又过了15年，米歇尔继续对最初的参与者进行跟踪调查，他们现在已经30多岁了。
同样，那些不能等到第二颗棉花糖的人对自己的生活不满意。许多人换了一个又一个工作。他们有巨大的财务压力。在处理情绪和实现目标方面有困难。难以维持人际关系。一些人甚至报告说他们曾与毒瘾作斗争。
相比之下，自制力强的人生活更充实。他们的财务都在掌控之中。他们有令人满意的事业和美好持久的关系。平均而言，他们的收入更高。
那么这里的结论是什么呢?延迟满足绝对是成功的关键。
每天24小时凭冲动行事肯定会导致灾难。华体会登录地址
活在当下?
虽然“随波逐流”和活在当下当然很有趣，但这绝对是一种短视的生活哲学。
当然，有些时候你应该放松，选择即时满足的道路。但这应该是例外，而不是规则。
正如耶稣会牧师和哲学家巴尔塔扎尔·格拉西安曾经说过的:“让第一次冲动过去。等一下。”
所以，如果你一直难以从生活中得到你想要的东西，那就好好审视一下自己吧。做一个自我盘点，看看你在哪些方面选择了即时满足，而不是“正确”的事情。
例如，如果你想减肥，你会选择吃垃圾食品而不是你想要的知道你应该吃东西?或者你为了看最新的真人秀节目或和朋友出去玩而不去健身房?你懂的。
这种意识本身就能帮助你培养自制力。
学会改变你的注意力
所以到底如何那些避免诱惑的孩子会这样做吗?
很简单:改变注意力。这并不是说他们失去了对棉花糖的渴望。他们只是改变了注意力，“忘记”了这件事，直到研究人员回来。
多年后，米歇尔重新做了这个实验，验证了这一理论。除了这次，他教了孩子们一个简单的方法，让他们把注意力转移到棉花糖上。
孩子们被告知要假装棉花糖不是真的。那只是一幅被想象框包围的图画。
这种简单的视角改变极大地增加了孩子们表现出自我控制的比例。
这也证明了学习如何把注意力集中在你想要的东西上是多么重要。
告诉我，你曾经和自我控制做过斗争吗?你有没有找到一种方法来解决这个问题，推迟即时满足?你是否认识这样的人:只要稍加自制力，他/她的生活就会变得更好?如果你有，请在下面的评论中告诉我…